Rico em gordura saudável, ajuda a perder peso e oferece muitos benefícios ao nosso corpo, graças aos nutrientes essenciais, como:
– Vitamina E
– Fibra
– Vitaminas do complexo B
– Potássio (abacate tem o dobro da quantidade de potássio encontrada em uma banana)
– Magnésio
– Ferro
– Cálcio
– Boro
– Ácido fólico
Além disso, saiba que:
– o abacate contém 11 carotenoides, que nos protegem contra cânceres, doenças cardíacas e degenerações causadas pela idade avançada.
– a parte verde-escura, mais próxima da casca, é a mais benéfica.
– o abacate tem fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas que fortalecem o sistema imunológico.
– o abacate nos ajuda a absorver os nutrientes de outras frutas e de legumes.
– ele também melhora a função do cérebro, impede a sobrecarga do fígado, e promove o equilíbrio do peso corporal.
– ele é rico em gorduras saudáveis, o que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.
Você também pode contar com o abacate no combate ao câncer, pois ele é bastante rico em antioxidantes.
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